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运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,需要及时补充,更何况水分会随尿液或汗液排出,同时体内的毒素也会随着排出。无皮肤病,皮肤不敏感,不油腻,不干燥,无痤疮,无酒渣鼻。5、樱桃富含维生素C,维生素C是重要的抗氧化剂,可美白肌肤,防止黑色素形成。动作强度:左右各8次运动目的:让下肢更灵活,腰腹更紧致,提高肩部的稳定性。

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